Välkommen till Vikura – Samtal för förändring och välmående
Hos Vikura erbjuds du en trygg plats för reflektion, läkning och personlig utveckling. Jag heter Arman och är terapeut med inriktning på KBT / AFT och Schematerapi. Jag hjälper dig som vill förstå dig själv bättre, bryta mönster eller hantera livets utmaningar – oavsett om det handlar om ångest, relationsproblem, stress eller låg självkänsla.
Terapi med mig – i korthet
🧑🤝🧑 Du möts av närvaro och värme
Jag är genuin, lyhörd och arbetar med fullt engagemang för att du ska få det bättre.
📚 Evidensbaserade metoder
Jag använder terapiformer som bygger på forskning och som visat sig fungera – främst KBT, AFT och Schematerapi.
🎓 Kvalitet genom handledning och utbildning
Jag får regelbunden handledning av en legitimerad psykoterapeut för att säkerställa att du får trygg och professionell hjälp. Just nu vidareutbildar jag mig också inom det legitimationsgrundande psykoterapeutprogrammet.
🏡 Flexibla möten – Stockholm eller online
Vi kan ses i samtalsrum i Stockholm, eller via video/telefon – du väljer vad som passar dig bäst.
🧩 Individanpassat stöd
Varje samtal utgår från dina behov, mål och förutsättningar. Vi formar terapin tillsammans.
🤝 Du är inte ensam
Du behöver inte ha alla svar eller göra allt själv. Vi tar det här steget för steget, tillsammans.
Vad jag erbjuder
Vi går alla igenom perioder i livet där vi känner oss fast, vilsna eller överväldigade. Genom samtal kan vi utforska vad som påverkar dig just nu och hur du kan ta steg mot ett mer meningsfullt liv.
🔹 Ångest, oro och stress.
🔹 Nedstämdhet och depression.
🔹 Nedstämdhet och depression.
🔹 Relationsproblem
🔹 Livskriser och trauma
🔹 Beteendemönster du vill förstå och förändra
Så går det till
Att börja i terapi kan kännas både viktigt och sårbart. Här får du en tydlig bild av hur vi inleder kontakten och hur terapin kan se ut.
🟢 1. Ett första samtal – kostnadsfritt
Vi börjar med ett kort introduktionssamtal, kostnadsfritt och förutsättningslöst. Du får berätta lite om vad du vill ha hjälp med och ställa frågor. Jag berättar kort om hur jag arbetar, och vi känner av om det här är en bra match för dig.
📍Samtalet sker via telefon eller online.
🟡 2. Vi kartlägger tillsammans
Om du vill gå vidare inleder vi med några kartläggande samtal. Här fördjupar vi förståelsen för din livssituation, historia och målsättning. Vi utforskar vilka behov du har och vad du vill uppnå med terapin. Denna fas hjälper oss att skapa en gemensam karta för vårt fortsatta arbete.
🧭 Grunden för en trygg och riktad terapiprocess.
🔵 3. Målinriktat arbete för förändring
När vi vet vad vi vill fokusera på inleder vi det aktiva förändringsarbetet. Med stöd i metoder från KBT, AFT och Schematerapi utforskar vi tankar, känslor, beteenden och livsmönster. Terapin anpassas alltid efter dina behov och mål – och du får med dig konkreta verktyg, insikter och stöd längs vägen.
💬 Samtalen sker i Stockholm eller online – på dina villkor.